Tips Agar Penglihatan Selalu Sehat dan Tajam

April 20th, 2015
tips agar penglihatan tetap sehat dan tajam

tips agar penglihatan tetap sehat dan tajam

Mata merupakan salah satu anugerah yang diberikan Tuhan kepada manusia. Dengan mata, manusia bisa melihat beragam keindahan ciptaan-Nya. Selain itu, keberadaan mata berperan penting dalam membantu aktivitas manusia seperti bekerja, berinteraksi dengan orang lain, mengamati sesuatu, dan membaca buku untuk memperluas pengetahuan Itu semua mustahil dilakukan jika kesehatan mata terganggu Mata sehat dan penglihatan selalu tajam merupakan buah dan proses perawatan yang terus dilakukan, bukan ‘sim salabim’ yang bisa didapatkan seketika. Berikut ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mempertahankan kesehatan mata, antara lain sebagai berikut:

  1. Konsumsilah bahan-bahan makanan yang baik untuk kesehatan mata, seperti wortel, bayam, dan tomat.
  2. Batasilah mata Anda dari pancaraan sinar ultraviolet (UV), debu, dan cahaya yang terlalu silau.
  3. Dalam jangka waktu tertentu, periksalah kesehatan mata Anda kepada dokter spesialis mata. Memeriksakan keadaan mata ke dokter tertu tak harus saat sakit, saat mata tidak mengalami gangguan pun bisa dilakukan. Ini demi mencegah gangguan mata sedini mungkin agar tidak semakin parah. Dengan memeriksa secara berkala juga bisa berkonsultasi mengenai apa saja yang baik bagi mata maupun yang tidak. Pemeriksaan mata bisa meliputi tekanan bola mata, kemampuan pandang (visus), dan kemungkinan tidaknya terkena katarak.
  4. Jika terdapat gangguan serius pada indra penglihatan Anda, segera konsultasikan ke dokter ahli mata sekaligus memperoleh penanganan tepat.
  5. Jika mata terkena benda asing, jangan dikucek. Untuk langkah penanganan bisa dengan menggunakan air hangat untuk membersihkannya.
  6. Gunakan kaca mata pelindung mata bila Anda bekerja di lingkungan yang penuh debu seperti proyek bangunan maupun bengkel.

Tips Telinga Tetap Sehat

April 20th, 2015
tips-telinga-sehat

tips-telinga-sehat

Telinga merupakan salah satu indra yang keberadaannya cukup vital, yaitu sebagai indra pendengaran. Lewat telinga, aneka macam suara dikirimkan melaui sistem saraf yang kemudian dikirimkan ke sel otak untuk mendapatkan respons (feed back). Dengan indra telinga, manusia mengenal aneka suara dan mendengarkan pembicaraan orang lain dalam proses berkomunikasi. Jadi, bisa dibayangkan jika indra satu ini mengalami gangguan, akan sangat merepotkan bukan? Nah, agar telinga berfungsi dengan baik, tentu harus dijaga kesehatannya, berikut ini langkah-langkah yang bisa dilakukan:

Jangan membersihkan telinga dengan cotton buds atau logam yang ujungnya cekung dan tajam Sebab, pemakaian benda-benda ini justru mendorong kotoran dalam telinga masuk lebih dalam lagi, akibatnya akan semakin susah dibersihkan Selain itu, jangan mengorek-ngorek telinga terlalu dalam. Ini dikhawatirkan bisa merusak telinga bagian dalam. Bagian dalam telinga hanya boleh dibersihkan oleh ahli, biasanya menggunakan alat khusus yang bisa memutar. Biasakan mengunyah makanan dengan benar, sebab mengunyah makanan merupakan cara alamiah tubuh untuk mengeluarkan kotoran dalam telinga.

Jika fungsi indra pendengaran Anda mengalami gangguan, misalnya saja berkurang pendengarannya, kemasukan benda asing seperti air, semut, dan benda-benda kecil lainnya, segera konsultasikan pada dokter spesialis THT (Telinga, Hidung, dan Tenggorokan).  Jangan langsung menanganinya sendiri.

Saat mandi, bersihkan pula bagian sekitar daun telinga Sebab bagian luar ini rentan terkena kotoran seperti debu maupun bekas keringat saat beraktivitas. Namun, saat pembersihan, usahakan air tidak masuk ke dalam telinga.

Tips Rambut Sehat dengan Bawang Putih

April 20th, 2015
tips-rambut-sehat-dengan-bawang-putih

tips-rambut-sehat-dengan-bawang-putih

Rambut rontok? Tentu para wanita tak ingm mengalaminya Sebab rambut rontok menandakan bahwa rambut tidak sehat. Nah, rambut sehat ini sedikit banyak akan menurunkan kepercayaan diri Anda. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan rambut rontok, di antaranya stres, gizi tidak soimbang, faktor hormonal, faktor keturunan, merokok, akibat lama sakit, menjalani pengobatan seperti radiasi atau kemoterapi, bahan kimia yang tidak cocok untuk rambut, diet habis-habisan, terkena polusi, ketombe, kurang merawat kesehatan rambut, serta rambut kurang nutrisi.

Untuk mencegah rambut rontok, cukup mudah. Bawang putih, bumbu dapur yang sudah akrab dengan kita, ternyata memiliki khasiat mencegah kerontokan. Mengapa bawang putih? Sebab, bawang putih yang memiliki nama latin Allium sativum ini mengandung senyawa sulfur Adapun fungsi dari senyawa ini adalah menyuburkan rambut Setelah mengetahui keunggulan bawang putih dalam mencegah rambut rontok, ini dia resep yang perlu Anda coba:

  1. Ambillah satu siung bawang putih, potong menjadi 2 bagian.
  2. Gosokkan bawang putih yang telah dipotong pada rambut dan kulit kepala hingga merata.
  3. Diamkan selama kurang lebih satu jam.
  4. Pijat kulit kepala dengan minyak zaitun. Lakukan secara perlahan hingga ke semua bagian kulit kepala.
  5. Untuk hasil maksimal, lakukan langkah ini secara rutin dua kali seminggu hingga kerontokan rambut berhenti.