Diet Sehat, Tubuh Tetap Semangat

April 20th, 2015
diet-sehat-tubuh-tetap-semangat

diet-sehat-tubuh-tetap-semangat

Tubuh ideal merupakan idaman setiap wanita. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, butuh banyak perjuangan seperti melakukan perawatan, mengatur pola hidup, dan menjaga asupan gizi. Dengan menjalani gaya hidup sehat, peluang menjadi awet muda akan terbuka lebar. Tidak hanya itu, tubuh pun akan menjadi sehat dan bugar. Ada 1 hal lagi yang harus dilakukan wanita, yaitu melakukan diet dengan tujuan agar bisa mengontrol perkembangan tubuh. Diet yang dimaksud bukan hanya sekadar mengatur pola makan saja, tetapi menggunakan perhitungan matematis. Maksudnya agar diet yang sedang dijalankan akan lebih efektif. Diet ini dinamakan diet seimbang. Diet seimbang adalah diet dengan komposisi makanan seimbang mengikuti Pedoman Gizi Seimbang yang dianjurkan di Indonesia. Contohnya komposisi karbohidrat 50- 60% dari total kalori, Protein 10-20% dan Lemak 20-30% dari total kalori yang dibutuhkan oleh seorang dewasa dengan aktivitas sedang. Adapun contoh diet seimbang:

  • Perbanyak minum air putih dan hindari minuman berkalori seperti coke.
  • Pilih beberapa jenis buah-buahan yang berkhasiat dan mulailah mengonsumsi secara rutin.

Tips Awet Muda dengan Tindakan Positif

April 20th, 2015
awet-muda-dengan-tindakan-positif

awet-muda-dengan-tindakan-positif

Jika Anda ingin terlihat awet muda, tidak cukup hanya dengan mengandalkan perawatan dan kosmetik saja. Fenomena ini terjadi karena banyak orang salah kaprah akan makna awet muda. Banyak wanita terlalu memfokuskan usahanya pada hal yang bersifat fisik saja lalu mengesampingkan sisi psikologis. Padahal, sisi yang satu ini juga memiliki peran yang sangat penting agar selalu terhhat awet muda. Contohnya dengan selalu berpikir positif. Mempunyai mindset seperti ini memberikan kesehatan jiwa dan raga, bahkan tidak mempunyai efek samping sama sekali.

Ilmuwan Jerman mengungkapkan bahwa penampilan seseorang akan terlihat cerah dan lebih muda jika selalu memiliki sikap optimistis. Selain itu, kondisi fisik dan mental akan jauh lebih sehat dibandingkan orang pesimistis. Dampak dari hawa positif dalam tubuh dan pikiran akan membawa sebuah pengalaman emosional yang bermanfaat dan akan memberikan hasil penuaan yang “sukses”. Orang yang berpikiran positif selalu melihat segala sesuatu dari sisi positif sehingga bisa menikmati hidup lebih baik. Contohnya, seorang wanita tua yang menjalani kehidupan dengan bahagia. Meski ia telah renta tetapi keadaan fisik dan mentalnya akan sangat sehat sehingga ia jarang sakit.

Hal lain yang tak kalah penting adalah berpikiran positif akan meningkatkan kualitas interaksi dengan orang lain. Dengan pemikiran yang positif akan merangsang otak untuk mengontrol aktivitas otak dan emosi sehingga kesehatan mental menjadi lebih baik. Jika sudah demikian, seseorang akan terlihat awet muda dan bahagia.

Mencegah Penuaan dengan Masker Avokad

April 20th, 2015
mencegah-penuaan-dengan-masker-avokad

mencegah-penuaan-dengan-masker-avokad

Wajah memang merupakan bagian tubuh yang cukup vital. Hal ini bisa dilihat dari banyaknya masalah kecantikan yang timbul pada wajah. Dan, banyak juga solusi yang ditemukan agar masalah di wajah dapat teratasi. Contohnya dengan menggunakan masker wajah, baik itu masker buatan ataupun masker alami. Tetapi tidak ada yang lebih ampuh dibandingkan masker yang terbuat dan avokad karena buah ini kaya akan asam amino dan vitamin sehingga mampu mencegah penuaan secara efektif. Keunggulan yang lain adalah masker avokad ini mempunyai resep pembuatan yang berbeda tergantung jenis kulit sehingga efek dan manfaat dari masker ini akan terasa maksimal.

Adapun cara pembuatan maskernya sebagai berikut:
Untuk kulit wajah kering. Haluskan 1 buah daging avokad matang (bisa menggunakan blender ataupun sendok). Oleskan pada wajah seperti masker dan diamkan selama setengah jam. Setelah selesai, bilaslah dengan air hangat hingga bersih.
Untuk kulit normal. Haluskan 1 buah daging avokad dan campurkan dengan putih telur (yang telah dikocok). Aduk hingga mengental, lalu oleskan merata pada wajah dan diamkan hingga mengering. Setelah selesai, bilas dengan air hangat hingga bersih.

Untuk kulit lembap, caranya sama seperti menyiapkan masker kulit normal, tetapi ditambah madu. Jumlah madu yang ditambahkan cukup 1 sendok teh. Oleskan merata pada wajah dan diamkan hingga mengering. Setelah selesai, bilas dengan air hangat hingga bersih.